Mes 10 huiles essentielles pour les maux du quotidien


J’ai longtemps eu une boite à pharmacie qui débordait de médicaments et j’étais la reine de l’automédication.


Aujourd’hui ma pharmacie maison a drastiquement diminué au profil d’une hygiène de vie adaptée et de mon « armoire naturo ».


Je vous présente les 10 huiles essentielles que j’ai chez moi pour les maux du

quotidien.


CITRON : bonne humeur et confort digestif – huile peps 


CITRON (Citrus limonum)



Propriétés :

Régulatrice hépatique, anti vomitif, antiseptique atmosphérique, anti-infectieuse, vitamine P like (fluidifiant sanguin), tonique physique et psychique.


Utilisation :

Désinfection de l’air, lenteur digestive, mal des transports, nausée de la femme enceinte et des enfants, crise de foie, brûlures d’estomac, verrue, baisse de tonus, trouble de la concentration, aide minceur, gueule de bois.


Mal des transports, nausées :

Inhaler (convient aux femmes enceintes et allaitantes ainsi qu’aux enfants).


! Huile photosensibilisante, ne pas appliquer sur la peau.



Encens: Rester zen - huile de la sphère spirituelle

ENCENS (Bosxellia carterii)


Propriétés :

Antiinflammatoire, immunostimulante, antivirale, cicatrisante, antidépressive, anti dégénérative.


Utilisation :

rhumatisme, arthrose, escarres, ulcères, antistress, immunodéficience, tocs, stimule la mémoire et la créativité, confiance en soi.


Action anti-stress :

En diffusion atmosphérique.



Eucalyptus radié : respirez ! - huile du système respiratoire


EUCALYPTUS RADIÉ (Eucalyptus radiata)



Propriétés :

Système respiratoire haut, expectorante, antibactérienne, antispasmodique, immunostimulante.


Utilisation :

Sinusite, rhinite, otite, bronchite, grippe, toux grasse, conjonctivite, fatigue, assainissement de l’air.


Refroidissement en période hivernale :

5 gouttes dans un bol d’eau frémissante, recouvrir sa tête d’un linge et inhaler pendant 10 à 15 minutes, 3 fois par jour.

3 gouttes en friction sur le torse ou le dos avec de l’huile essentielle de tea tree et de l’huile végétale.



Gaulthérie couchée : protection du système ostéo-musculaire - huile alliée du sportif


GAULTHÉRIE COUCHÉE ( Gaultheria procumbens )


Propriétés :

Anti-inflammatoire ++, antalgique, antispasmodique, antiputride, draineuse rénal.


Utilisation :

Rhumatisme, arthrose, tendinite, hématome, ecchymose, entorse, contusion, massage sportif (douleurs musculaires et tendineuses), crampe musculaire, lumbago, sciatique.


Entorse :

3 gouttes avec de l’huile végétale d’arnica – onction 3 fois par jour.


! Utilisation uniquement par voie cutanée.



Hélichryse italienne : ne pas avoir peur de tomber – huile pour les bobos

HÉLICHRYSE ITALIENNE ( Helichrysum italicum )



Propriétés : anti-hématome, anticoagulant, fluidifiante sanguine, anti inflammatoire vasculaire, antalgique, anti-phlébite, cicatrisante cutané, veinotonique, vieillissement cutanée, circulation sanguine.


Utilisation : hématomes, acné rosacée, phlébite, couperose, douleurs articulaires, RGO, anti-bosse après

un choc.


Coups :

Appliquer 1 à 2 gouttes pures sur la zone qui a subi un coup/ maximum 6 gouttes par jour.


Peau mature :

Peut-être utilisée en soin pour peau mature avec de l’huile végétale de rose musquée et de jojoba ou d’argan.



Lavande : apaisement et sommeil – huile de la sérénité

LAVANDE FINE ( Lavandula angustifolia )


Propriétés :

Antispasmodique puissante, calmante, apaisante, cicatrisante, antalgique, anti inflammatoire, antiparasitaire.


Utilisation :

Stress, anxiété, insomnie infantile, troubles du sommeil, eczéma, psoriasis, brûlures, coup de soleil, égratignures, cicatrices, contractures musculaires, crampes, jambes sans repos, otite antipoux.


Difficultés à s’endormir :

Massage de la plante des pieds le soir au couché avec 3 gouttes mélangées

diluées dans de l’huile végétale ou du magnésium transcutané.


Angoisses :

2 gouttes sur le poignet.


Menthe poivrée : tonus et digestion sereine – huile de l’abdomen

MENTHE POIVRÉE ( Mentha piperita )


Propriétés :

Tonique, stimulante +++, difficultés digestives, antalgique.


Utilisation :

Maux de tête, nausées, vomissements, digestion difficile, ballonnements, trouble intestin irritable, mauvaise haleine, douleurs estomac, zona, douleurs prémenstruelles et spasmes, jambes lourdes, baisse d’énergie.


Migraine :

Massage des tempes avec huiles essentielles de citron, lavante et de l’huile végétale.


Règles douloureuses :

Massage du ventre avec 3 gouttes diluées dans un peu de l’huile végétale, plusieurs

fois par jours (max 6 à 10 gouttes dans la journée, en fonction de la corpulence).


Fatigue :

Respirer plusieurs fois par jour le flacon.


Vomissement : masser les cotés du cou (veines carotides) avec 2 gouttes pures, 2 fois par jour.


Pin sylvestre : énergie et vitalité – huile boost

PIN SYLVESTRE ( Pinus sylvestris )


Propriétés :

Antiseptique respiratoire, cortison-like, tonique physique puissante, neurotonique.


Utilisation :

Fatigue, épuisement nerveux, bronchite, toux, laryngite, perte d’énergie et de la vitalité.


Matin énergisant :

Massage des surrénales le matin, après la douche, avec 2 gouttes diluées dans de

l’huile végétale.



Ravinsara : passer l’hiver avec sérénité – l’huile dopante du système immunitaire

RAVINSARA ( Cinnamomum camphora )


Propriétés :

Antiviral puissant, anti infectieuse, stimule le système immunitaire, expectorante, stimulante.


Utilisation :

Infection virale, fatigue physique et nerveuse, insomnie, infection respiratoire (sinusite, bronchite, grippe…), digestive et génitale, expectorant.


Infection ORL :

Massage de la plante des pieds avec 3 gouttes diluées dans un peu d’l’huile végétale trois fois par jour.



Tea tree : bye-bye les problèmes de peau – huile couteau suisse

TEA TREE ( Melaleuca alternifolia )


Propriétés :

Anti infectieuse polyvalente (large spectre), fongicide, antiseptique, antiviral, anti bactérienne,

immunostimulante, radio-protectrice.


Utilisation :

Infection buccales (aphtes, gingivite…), infections respiratoire (angine, bronchite, rhume, rhino-pharyngite, grippe) et urinaire, mycoses cutanée et vaginale, vaginite, herpès, acné, eczéma, parasitose cutanée (ex : poux), hémorroïdes, piqûre d’insecte.


Boutons :

Appliquer 1 goutte sur un coton tige et tamponner le bouton / sauna facial 4 gouttes dans un bol d’eau bouillante, recouvrir sa tête d’un linge, fermer les yeux et rester 10 minutes.


Mycose vaginale :

Appliquer 2 gouttes mélangées à de l’huile de coco sur les parties intimes.


Piqûre d’insecte :

Appliquer 1 goutte avec un peu d’huile huile végétale sur la piqûre.






L’utilisation des huiles essentielles n’est pas anodine, il est indispensable de bien se renseigner avant d’en faire l’usage. Elles ne peuvent pas être utilisées sur du long terme et certaines huiles ont des contre-indications. Une attention particulière doit être apportée pour les femmes enceintes et allaitantes ainsi que pour les enfants de moins de 7 ans et les personnes souffrant des pathologies lourdes. En cas de doute, rapprochez-vous d’un naturopathe, pharmacien ou tout professionnel de santé de votre choix.