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Femme stressé

Stress et fatigue

Le stress est une réponse physiologique et non spécifique d’un organisme à toute demande d’adaptation. Il peut être d’origine physique, par exemple lorsque le corps est soumis à un agent agressif tel que le froid ou le chaud, mais également psycho-émotionnel

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Les mécanismes physiologiques du stress sont identiques quelque soit la nature de l’agent stresseur, que la cause soit réelle ou imaginaire. Les réactions face au stresseur varient en fonction les individus (ex : nous ne réagissons pas tous de la même façon, confrontés à la vue d’un serpent). C’est donc la façon dont nous percevons un évènement ou une situation qui induira plus ou moins d’effets délétères, voir l’absence d’effet.  

Soumis à un stress, l’organisme va mettre en place une cascade de réactions neurologiques et hormonales. En réponse à une menace, le système nerveux va dans un premier temps envoyer des messages neurologiques (via les neurotransmetteurs). Vos glandes surrénales vont ensuite prendre le relai et libérer tout d’abord de l’adrénaline et de la noradrénaline puis du cortisol qui renforcent les capacités de l’organisme à mieux lutter contre la situation stressante. 

 

Le stress aigue est de courte durée et est indispensable à la vie. En effet, face à un agent agressif, il nous permet de « fuir ou de combattre ».  Aujourd’hui, nous sommes constamment soumis à des agents stresseurs, le stress devient alors chronique et délétère pour notre santé. 

 

Le stress d’origine professionnelle, familiale, financière ou   environnementale de nos vies modernes, peut vous conduire à un état d'urgence permanent. Les systèmes nerveux et endocrinien sont alors constamment sollicités ce qui peut conduire à leur épuisement. En outre, le stress est un grand consommateur d’énergie, de minéraux et d’oligoéléments.  Il apparait donc que le stress peut alors être la raison sous-jacente de nombreux déséquilibres.

  • Augmentation rythme cardiaque et respiratoire 

  • Transpiration abondante

  • Hypersensibilité

  • Tension musculaire 

Signes de stress aigu

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Signes de stress continu

  • Mauvaise digestion et assimilation

  • Fluctuations énergétiques  

  • Manque de vigilance

  • Troubles du sommeil

  • Hypertension

  • Migraine

  • Réactions inflammatoires

  • Fatigue et épuisement 

  • Troubles de la concentration

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Qu'est-ce que le stress fait à notre corps ?

Un état de stress chronique peut avoir des effets négatifs généralisés, tels que:

 

  • Mauvaise digestion - une diminution des sécrétions digestives peut entraîner des ballonnements, des douleurs abdominales et un reflux

  • Augmentation de la glycémie - le cortisol augmente la libération de sucres dans la circulation sanguine afin d’apporter l’énergie nécessaire aux muscles, au cœur et au cerveau pour fuir ou combattre. Dans le cas du stress chronique, le sucre n’est pas consommé puisqu’il n’y a pas d’effort physique associé et il est donc stocké dans l’organisme sous forme de graisse. Cela peut entraîner une prise de poids ou une difficulté à en perdre et un risque de diabète de type 2. 

  • Déséquilibres hormonaux – un manque de libido, des irrégularités menstruelles et des problèmes de fertilité peuvent survenir .

  • Carence en Magnésium.  

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Vous vous retrouvez dans une des ces situations et souhaitez faire un bilan ?

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